Prepararse para unas oposiciones al cuerpo de maestros de Cataluña requiere implicación, esfuerzo y mucha paciencia. Son muchos los estudiantes que nos preguntáis diariamente como controlar la ansiedad frente al volumen de asignaturas y materias a estudiar. Pero, también, como gestionar los nervios que supone enfrentarse al examen de oposiciones y a las distintas pruebas.
El pasado 9 de enero, se celebró la segunda parte de las oposiciones al cuerpo docente de secundaria en Cataluña. Un total de 5.970 aspirantes, que ya habían superado la primera parte de la prueba de oposiciones en septiembre, se enfrentaron a dos ejercicios diferentes:
- Prueba práctica (70% de la nota): este ejercicio (3 horas de duración) consiste en la resolución de un supuesto práctico. Es decir, la elaboración de una situación de aprendizaje a escoger de entre tres casos planteados por el tribunal. A cada una de las situaciones, se presentan las preguntas previas para evaluar el nivel de conocimientos que el aspirante tiene sobre los contenidos de la materia. A continuación, el alumno tiene que diseñar una situación explicando las actividades que se llevarán a cabo, la gestión del grupo y la evaluación reguladora para una sesión en el aula. Por último, el aspirante a la plaza es citado ante el tribunal para leer en 20 minutos la situación de aprendizaje diseñada y responder a las preguntas del tribunal (10 minutos). Aquí, los nervios, la ansiedad por querer demostrar los conocimientos, el cansancio acumulado, el peso de la prueba sobre el total de la nota, la presentación ante el tribunal… son algunos de los factores que nos pueden jugar una muy mala pasada.
- Desarrollo de un tema (30% de la nota): en este segundo ejercicio, el opositor escoge un tema de entre los propuestos al azar por el tribunal. Dispone de dos horas para presentarlo, especificando también su aplicación didáctica. Seguramente, después de 5 horas totales de examen, junto con los nervios, el opositor necesite una buena dosis de descanso.
Recomendaciones para gestionar los nervios frente a un examen de oposiciones al cuerpo de maestros de Cataluña
Lo que está claro es que los nervios y la incertidumbre son dos de los principales protagonistas en el momento del examen.
A continuación, os presentamos algunas recomendaciones y consejos para hacer este proceso mucho más ameno a los aspirantes a este tipo de oposiciones al cuerpo de maestros de Cataluña.
¿Qué hacer los días previos a un examen de oposiciones?
Los días anteriores a cualquier examen de oposiciones es muy importante cuidar el descanso, la alimentación y realizar algún tipo de actividad física:
- Dosifícate: es importante que controles el tiempo de estudio y que respetes las horas de descanso establecidas. Te recomendamos dormir un mínimo de 8 horas diarias, puesto que la falta de descanso hará bajar considerablemente tu rendimiento. Prepararte las oposiciones correctamente y utilizar unas buenas herramientas de estudio te será de gran utilidad para evitar los nervios y la inseguridad que genera presentarse a este tipo de oposiciones. El éxito o el fracaso en el momento de examinarte vendrá dado también por el grado de preparación. Pero también que hayas sido capaz de sacar el máximo provecho a tu tiempo de estudio (sea por libre o en una academia). Puedes conocer más sobre nuestro método docente para prepararte las oposiciones aquí.
- Cuida tu alimentación: unos días antes de la prueba, es importante llevar una alimentación saludable y evitar el consumo excesivo de bebidas con cafeína (como el té o el café) así como alimentos que resulten pesados al estómago.
- Haz deporte: lleva a cabo actividad física, ya sea pasear al aire libre o alguna actividad más intensa. Esto te ayudará a controlar tu nivel de estrés y de ansiedad gracias a las endorfinas liberadas. Además, conseguirás que tu mente tenga más energía, esté más alerta y mejore sus funciones cognitivas.
¿Cómo actuar la noche anterior a la prueba de oposiciones?
- Planifícate: dejar todo preparado y organizado para el día siguiente te ayudará a centrarte mejor en tu descanso. Piensa en todo lo que puedas necesitar: documentación, resguardo de la inscripción, varios bolígrafos, reloj (no podrás usar tu dispositivo móvil), alguna pieza de fruta o barrita energética, agua…
- Date un capricho: el día anterior es importante que no hagas una cena demasiado copiosa y que duermas un mínimo de 8 horas. El descanso y la alimentación serán claves en la recuperación de tu organismo. Aun así, tómate el día para relajarte, darte algún capricho y cuidar tu cuerpo y tu mente.
¿Qué hacer el día de la prueba?
- Llega con tiempo: para evitar cualquier contratiempo que pueda surgir, te aconsejamos que llegues al lugar del examen al menos con una hora de antelación al inicio del mismo. Piensa que llegar con el tiempo justo hará incrementar tus nervios. Y esto será muy contraproducente en el resultado de tu examen.
¿Qué hacer durante la prueba?
Si a pesar de seguir estas indicaciones, durante la prueba encuentras que los nervios se han apoderado de ti, te llevamos una serie de consejos que te ayudarán a tranquilizarte:
- Controla la respiración: ser consciente de tu respiración, te ayudará a calmar tu estado nervioso. Hacer unas respiraciones profundas e ir dejando el aire despacio, hará que empieces a tranquilizarte.
- Confía en ti: sabemos que llegar hasta el examen no ha sido un camino fácil. Ha sido intenso, muchas horas de dedicación, mucha preparación, nervios, estrés… Pero no dejes que este tipo de pensamientos negativos te invadan. Confía en ti, mantén tu seguridad personal y controla tu estado de ánimo. Piensa que te has ido preparando durante mucho de tiempo. Por lo tanto, es de vital importancia que seas capaz de hacer este último esfuerzo. ¡Estás ya en la recta final!
¿Y una vez finalizada la prueba?
- Prémiate por el esfuerzo: una vez hayas finalizado todas las pruebas, es el momento de celebrarlo. Recompénsate por todo el esfuerzo y por toda tu dedicación.
Y tú, ¿todavía no te has presentado a ninguna prueba? ¿Te estás preparando o quieres prepararte para conseguir tu plaza de docente al cuerpo de maestros de primaria o secundaria en Cataluña?
Informarte que la Generalitat de Cataluña ha anunciado que la próxima convocatoria será en el 2022. En Xaloc Oposicions, iniciamos los cursos de preparación a la prueba en marzo de 2021, tanto en la modalidad presencial como online.
Todos nosotros hemos superado la misma oposición a la cual te quieres presentar tú. Si tienes dudas o necesitas ampliar información, ponte en contacto con nosotros aquí. ¡Estaremos encantados de ayudarte!
